“北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃?！保保痹拢啡眨保箷r３２分迎來“立冬”節(jié)氣。此時節(jié)，朔風(fēng)起，地始凍，水始冰，天氣一天天變冷，草木凋落，樹葉飄零，一地金黃。

　　“立冬”是進入冬季的第一個節(jié)氣，從每年的１１月７日或８日開始到２２日或２３日結(jié)束。立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農(nóng)歷上表明一個新季節(jié)的開始。習(xí)慣上，我國民間常把這一天當(dāng)作冬季的開始。當(dāng)然，氣象意義上的冬天尚未到來，人體感覺也還處在深秋時節(jié)。

　　立冬表示萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。古籍《月令七十二候集解》說：“冬，終也，萬物收藏也?！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。一個“藏”字，盡顯冬意。此時，物盡藏、農(nóng)事休、人貓冬。

　　立冬時節(jié)，北方冷空氣頻頻南襲，可形成伴有雨雪的寒潮天氣。此時陽氣潛藏，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤曬太陽；飲食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心陽，適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、柚子、苦菊等；適當(dāng)進補，并輔以運動和精神調(diào)養(yǎng)。

　　“黃花獨帶露，紅葉已隨風(fēng)?！北M管氣溫下降，天氣日漸寒冷，大美秋色迎來極致般的絢麗，惹人迷醉。